Your Personal Healthmeter
Proteïneverbruik Calculator
De dagelijkse proteïnebehoefte van iemand die weinig of niet sport en geen zwaar werk verricht, ligt op ongeveer 0.8 gram per kg lichaamsgewicht. Tijdens het volgen van een dieet kan de eiwitconsumptie opgetrokken worden tot 1 gram per kg lichaamsgewicht omdat er bij beperking van de energie-inname een verhoogde eiwitafbraak ontstaat. Bij meerdere keren per week intensief sporten ligt de dagelijkse eiwitbehoefte op ongeveer 1½ gram per kg lichaamsgewicht.
